![\"\"](\"https:\/\/www.medisaude.ind.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/shutterstock_425756197.png\")
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A obesidade \u00e9 uma doen\u00e7a que n\u00e3o precisa de exames cl\u00ednicos para ser detectada, por\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio fazer acompanhamento para descobrir quais problemas de sa\u00fade foram ocasionadas por ela. Quando o peso corporal ultrapassa 15% do peso m\u00e9dio j\u00e1 \u00e9 necess\u00e1rio come\u00e7ar a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos para uma rotina mais saud\u00e1vel. O IMC (\u00cdndice de Massa Corporal) ajuda a saber, exatamente, a porcentagem do seu peso de acordo com sua altura. Mas por ele, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel detectar a quantidade de massa magra e gordura, pois mesmo pessoas magras podem ter alto n\u00edvel de colesterol.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Os fatores que causam obesidade podem ser gen\u00e9ticos, hormonais, decorrentes de m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o ou sedentarismo. Entre as principais doen\u00e7as ocasionadas pela obesidade est\u00e3o diabetes, colesterol alto e hipertens\u00e3o, al\u00e9m desses, \u00e9 necess\u00e1rio ficar vigilante com problemas cardiovasculares, \u00f3sseos e articulares, s\u00edndrome metab\u00f3lica, ins\u00f4nia, depress\u00e3o e ansiedade, doen\u00e7as respirat\u00f3rias, dist\u00farbios hep\u00e1ticos, anorexia e bulimia, problemas cut\u00e2neos e no caso de obesidade infantil, se prolongar para a vida adulta.<\/span><\/p>\n A primeira forma de come\u00e7ar o tratamento \u00e9 a aceita\u00e7\u00e3o de que \u00e9 necess\u00e1rio a mudan\u00e7a de h\u00e1bito acompanhada de um especialista, sendo ele, pediatra, endocrinologista, nutr\u00f3logo ou nutricionista. A busca do primeiro diagn\u00f3stico ser\u00e1 a causa. Quando j\u00e1 h\u00e1 ocorr\u00eancia na fam\u00edlia, pode ser passado geneticamente como um problema cont\u00ednuo agregada a m\u00e1 rotina alimenta\u00e7\u00e3o e falta de exerc\u00edcios. O sedentarismo causa os mesmos efeitos e nem sempre \u00e9 um fator gen\u00e9tico. Os dist\u00farbios hormonais precisam de um maior cuidado com o especialista correto. Fatores psicol\u00f3gicos como estresse e uso de rem\u00e9dios com corticoide tamb\u00e9m podem causar obesidade.<\/span><\/p>\n Dicas de alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios e rotina<\/b><\/p>\n Caso seja necess\u00e1rio o uso de medicamentos \u00e9 preciso ter consci\u00eancia que isso n\u00e3o substitui uma rotina saud\u00e1vel, boa alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios. O prazer para a pr\u00e1tica de fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos pode ser estimulado com uma rotina de academia e um bom personal trainer ou com rotinas menos formais, como aulas, situa\u00e7\u00f5es que em vez de ir pro trabalho de carro ou \u00f4nibus, come\u00e7ar a ir de bike. Iniciar mais percursos a p\u00e9, come\u00e7ando com idas aos supermercados e estendendo para lugares mais longes. Lembrem-se que a rotina deixa o percurso mais f\u00e1cil!<\/span><\/p>\n Se for encaminhado para cirurgia, saibam que isso n\u00e3o significa que se manter\u00e1 para sempre no mesmo peso sem a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos.<\/span><\/p>\n Na alimenta\u00e7\u00e3o, esque\u00e7a os sucos e invista em frutas, legumes e vegetais. Suco \u00e9 um concentrado de frutose que ainda \u00e9 a\u00e7\u00facar, al\u00e9m da perda de fibras. Deixe de lado alimentos com a\u00e7\u00facar, s\u00f3dio e gorduras como os biscoitos, bolachas e refei\u00e7\u00f5es industrializadas. Produtos industrializados, al\u00e9m de conter muitas calorias, n\u00e3o tem quase nada de nutrientes. O problema n\u00e3o \u00e9 comer fora, \u00e9 poss\u00edvel entender que o tempo seja corrido para algumas atividades dom\u00e9sticas, mas que tal dar prefer\u00eancia para lugares com comidas \u201cnaturebas\u201d, com gostinho de casa mesmo, ou mesmo, todas aquelas coisas saud\u00e1veis que nunca teve tempo de preparar em casa? Outra dica importante \u00e9 comer pouco e v\u00e1rias vezes ao dia.<\/span><\/p>\n Dicas para obesidade infantil<\/b><\/p>\n A crian\u00e7a faz birra nas refei\u00e7\u00f5es? Seja firme! N\u00e3o d\u00ea outros alimentos menos nutritivos para compensar o almo\u00e7o com verduras e prote\u00ednas. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio for\u00e7ar a crian\u00e7a a comer, quando ele, ou ela, estiver com fome ir\u00e1 comer.<\/span><\/p>\n N\u00e3o fa\u00e7a alardes ao apresentar um novo alimento, isso deixa a crian\u00e7a com expectativas e mais tendenciosa a recusar o alimento.<\/span><\/p>\n N\u00e3o recompense a crian\u00e7a por fazer o certo, isso \u00e9 um m\u00e9todo distorcido para incentivar algo que deve ser rotineira e natural. Substitui a recompensa por elogios aos alimentos, de como \u00e9 bom, de como te faz te sentir melhor. E lembre-se, que pais e familiares devem dar o exemplo. Para beb\u00eas que comem mais sopinhas, \u00e9 dif\u00edcil mudar toda a alimenta\u00e7\u00e3o da casa igual do beb\u00ea, mas \u00e0 partir do momento que come\u00e7ar a comer comidas mais s\u00f3lidas, que tal deixar o beb\u00ea mais a vontade vendo que todos comem as mesmas coisas e que s\u00e3o boas mesmo assim? Isso evite disputas com rela\u00e7\u00e3o a comida.<\/span><\/p>\n Mesmo assim ainda n\u00e3o deu certo? Pode ser o caso de come\u00e7ar a brincar com os alimentos, em forma de estrelinha e bichinhos ou pratos mais coloridos. As crian\u00e7as se sentem mais estimuladas e ser\u00e1 uma divers\u00e3o e tanto para todos!<\/span><\/p>\n