![\"\"](\"https:\/\/www.medisaude.ind.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pulmoes-1-860x485.jpg\")
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A sa\u00fade come\u00e7a pela boca. Esta \u00e9 uma verdade para muitos aspectos do estado de nosso corpo. Por isso a alimenta\u00e7\u00e3o pode ser um importante fator a ser levado em considera\u00e7\u00e3o quando falamos de sa\u00fade respirat\u00f3ria. Pensando nisso, separamos alguns alimentos com propriedades que podem fazer com que seus pulm\u00f5es respirem melhor. <\/span><\/p>\n <\/p>\n Nozes<\/b><\/p>\n Elas s\u00e3o \u00f3timas fontes de magn\u00e9sio e vitamina E. O magn\u00e9sio ajuda a melhorar a fun\u00e7\u00e3o pulmonar e a proteger contra as inflama\u00e7\u00f5es que causam a pieira, em pacientes com asma. J\u00e1 a vitamina E aumenta a efic\u00e1cia do sistema imunol\u00f3gico, o que ajuda a combater as infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, especialmente gripe e constipa\u00e7\u00e3o. Por ser um antioxidante, a vitamina E protege tamb\u00e9m o organismo das toxinas que d\u00e3o origem \u00e0s alergias e \u00e0 asma.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Laranja, ma\u00e7\u00e3 e tomate<\/b><\/p>\n S\u00e3o ricos em vitamina C, que tamb\u00e9m tem propriedades antioxidantes e anti-histam\u00ednicas. Esses frutos t\u00eam a vantagem de poderem ser encontrados em sobremesas ou em sucos saborosos. Os tr\u00eas s\u00e3o excelentes protetores contra as alergias e a asma, al\u00e9m de ajudarem a prevenir a gripe e a constipa\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Agri\u00e3o, couve e espinafre<\/b><\/p>\n Estes vegetais s\u00e3o respectivamente ricos em ferro. O ferro \u00e9 um dos minerais mais importantes para a sa\u00fade respirat\u00f3ria, pois auxilia a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos, que transportam o oxig\u00eanio \u00e0s c\u00e9lulas do organismo.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Manga, abacate, cenoura e br\u00f3colis<\/b><\/p>\n Estes s\u00e3o alguns exemplos de alimentos que cont\u00e9m vitamina A. Essa vitamina influencia o desenvolvimento e a regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas epiteliais dos pulm\u00f5es e contribui para a sa\u00fade respirat\u00f3ria entregando mais resist\u00eancia aos tecidos dos pulm\u00f5es. <\/span><\/p>\n <\/p>\n Juntando a pr\u00e1tica da boa alimenta\u00e7\u00e3o com atividade f\u00edsica e h\u00e1bitos saud\u00e1veis, fica f\u00e1cil cuidar do sistema respirat\u00f3rio e garantir uma respira\u00e7\u00e3o vantajosa para o corpo por tempo indeterminado. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A sa\u00fade come\u00e7a pela boca. Esta \u00e9 uma verdade para muitos aspectos do estado de nosso corpo. Por isso a alimenta\u00e7\u00e3o pode ser um importante fator a ser levado em considera\u00e7\u00e3o quando falamos de sa\u00fade respirat\u00f3ria. Pensando nisso, separamos alguns alimentos com propriedades que podem fazer com que seus pulm\u00f5es respirem melhor.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1367,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-1365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar"],"yoast_head":"\n