{"id":1606,"date":"2021-01-27T16:48:41","date_gmt":"2021-01-27T19:48:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medisaude.ind.br\/blog\/?p=1606"},"modified":"2021-02-24T15:47:41","modified_gmt":"2021-02-24T18:47:41","slug":"soneca-na-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medisaude.ind.br\/blog\/soneca-na-terceira-idade\/","title":{"rendered":"Soneca na terceira idade"},"content":{"rendered":"

Sabe aquela vontade de tirar um cochilo depois do almo\u00e7o apenas para descansar um pouquinho? Segundo pesquisadores chineses, esse “soninho” da tarde melhora o desempenho cognitivo, a flu\u00eancia verbal e at\u00e9 a mem\u00f3ria de pessoas idosas.
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Ent\u00e3o, se voc\u00ea antes pensava que dormir um pouquinho a tarde era coisa de gente pregui\u00e7osa, estava enganado!\u00a0<\/span>Tirar uma soneca \u00e0 tarde traz muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, especialmente para quem j\u00e1 chegou \u00e0 terceira idade.<\/span><\/p>\n

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O resultado de uma pesquisa foi publicado no peri\u00f3dico General Psychiatry, do BMJ (British Medical Journal), em 25 de janeiro de 2021, segundo o UOL.<\/span><\/p>\n

Como o estudo foi feito?<\/b><\/p>\n

– Foram analisados 2.214 chineses com 60 anos ou mais;<\/span><\/p>\n

– Eles responderam sobre h\u00e1bitos de cochilar e, em seguida, uma s\u00e9rie de testes foi feita para medir diferentes tipos de capacidade cognitiva, desde resolver problemas at\u00e9 manter o foco em uma atividade;<\/span><\/span><\/p>\n

– Na amostra, 1.534 pessoas relataram tirar cochilos ocasionais \u00e0 tarde, frente a 680 que n\u00e3o dormiam de dia;<\/span><\/span><\/p>\n

– Em m\u00e9dia, os cochilos duravam mais de cinco minutos e menos de duas horas;\u00a0<\/span><\/p>\n


\nE quais foram as conclus\u00f5es?<\/b><\/p>\n

A dura\u00e7\u00e3o e a frequ\u00eancia dos cochilos variaram entre os participantes, por\u00e9m a an\u00e1lise encontrou pontua\u00e7\u00f5es de desempenho cognitivo “significativamente mais altas” em pessoas que costumavam dormir um pouco \u00e0 tarde em rela\u00e7\u00e3o aos que n\u00e3o cochilavam.\u00a0<\/span><\/p>\n


\nAl\u00e9m disso, muitos outros estudos mostram que este descanso ap\u00f3s a principal refei\u00e7\u00e3o do dia – almo\u00e7o, provoca benef\u00edcios gerais para todo o organismo:<\/span><\/p>\n

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