O mês de setembro é marcado pela campanha global “Setembro Amarelo”, que tem como objetivo conscientizar a sociedade sobre a importância da prevenção do suicídio e promover a saúde mental. Em parceria com a campanha, a Medi Saúde se dedica a compartilhar informações essenciais sobre o tema, oferecendo orientações valiosas de profissionais da saúde mental, estatísticas relevantes e dicas práticas de como ajudar aqueles que estão passando por momentos difíceis.
A Importância da Prevenção:
O suicídio é uma preocupação de saúde pública global, afetando pessoas de todas as idades, gêneros e origens. No entanto ele é a segunda principal causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos. A cada ano, milhões de pessoas enfrentam pensamentos suicidas e, para muitas delas, o apoio adequado pode fazer a diferença entre a vida e a morte. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 700.000 pessoas morrem por suicídio a cada ano.
Promover a conscientização sobre os sinais de alerta e as formas de ajudar é fundamental para prevenir tragédias. A detecção precoce dos sinais de alerta é crucial. Pessoas que estão passando por momentos difíceis podem exibir uma série de sintomas emocionais e comportamentais que indicam que estão precisando de ajuda. Alguns dos sinais de alerta mais comuns incluem:
- Frases como “Eu preferia estar morto/a” ou “As coisas nunca vão melhorar” podem indicar uma visão negativa do futuro.
- Isolamento social: O afastamento de amigos, familiares e atividades sociais pode ser um sinal de que alguém está lutando internamente.
- Mudanças de comportamento: Grandes mudanças no comportamento, como perda de interesse em atividades que antes eram apreciadas, podem indicar sofrimento emocional.
- Agressividade e irritabilidade: Mudanças súbitas na personalidade, como raiva excessiva ou irritabilidade, podem ser sinais de que algo está errado.
- Dificuldade para dormir ou dormir excessivamente: Perturbações no padrão de sono podem indicar uma luta interna emocional.
- Mudanças no apetite: Perda significativa de peso ou ganho repentino podem ser sintomas de problemas emocionais.
Segundo especialistas em saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, é crucial abordar o tema do suicídio com sensibilidade e empatia. O diálogo aberto pode salvar vidas. Estudos mostram que cerca de 90% dos casos de suicídio estão associados a transtornos mentais, que podem ser tratados. Eles também enfatizam a importância de buscar ajuda profissional sempre que houver sinais de alerta, como mudanças de comportamento, isolamento social e expressões de desesperança.
O Sistema Único de Saúde (SUS) também oferece apoio para questões de saúde mental e prevenção do suicídio. Você pode procurar Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) que oferecem atendimento gratuito com profissionais qualificados. Além disso, postos de saúde e unidades básicas de saúde também podem ser pontos de partida para buscar ajuda.
A importância da rede de apoio:
do apoio familiar, amigos, colegas, professores e de uma rede de apoio é fundamental para criar um ambiente acolhedor e de compreensão para aqueles que estão passando por momentos difíceis. A jornada da saúde mental é uma estrada compartilhada, e ter pessoas próximas dispostas a ouvir, apoiar e oferecer um ombro amigo pode fazer toda a diferença. Por isso é crucial saber como agir nesses casos e listamos algumas dicas para que você possa ajudar ao próximo:
- Quando alguém expressar sentimentos de angústia, esteja disponível para ouvir sem criticar, minimizar ou julgar. Apenas estar presente e ouvir pode proporcionar um grande alívio.
- Mostre empatia: Demonstrar compreensão e empatia é crucial. Diga coisas como “Estou aqui para você” e “Você não está sozinho nisso”. Mostrar que se importa pode fazer com que a pessoa se sinta valorizada.
- Ofereça ajuda profissional: Incentive a pessoa a buscar ajuda de profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras. Ofereça ajuda na busca por serviços de assistência, se necessário.
- Mantenha o contato: Mantenha contato regular com a pessoa em momentos de crise. Uma mensagem ou ligação para verificar como ela está pode ser reconfortante e demonstrar preocupação genuína.
- Informe redes de apoio: Identifique pessoas próximas da pessoa em situação difícil, como amigos e familiares, e informe-os sobre a situação. Juntos, vocês podem fornecer um sistema de apoio mais robusto.
A campanha Setembro Amarelo nos lembra da importância de cuidar da saúde mental e apoiar aqueles que estão enfrentando momentos difíceis. Ao oferecer compreensão, apoio e incentivo para buscar ajuda profissional, podemos desempenhar um papel fundamental na prevenção do suicídio e na promoção de um ambiente mais saudável e solidário. Lembre-se de que a empatia e o diálogo são poderosas ferramentas para construir uma sociedade mais compassiva e atenta.
Sugestões de livros recomendados sobre o tema:
“Prevenir o Suicídio: Um Guia para Pais e Educadores” – Dr. Dan Reidenberg
“O Demônio do Meio-Dia: Uma Anatomia da Depressão” – Andrew Solomon
“Por que as Pessoas se Matam” – Thomas Joiner
“Viver Não é Tão Perigoso” – Ana Beatriz Barbosa Silva
“Os Sofrimentos do Jovem Werther” – Johann Wolfgang von Goethe (ficção clássica explorando temas emocionais)